Yoke

Masivní silový Yoke je navržený pro extrémní silový trénink a patří mezi základní disciplíny strongman sportu. Robustní konstrukce z odolné oceli a precizní svařované spoje zajišťují extrémní nosnost a dlouhou životnost i při nejnáročnějším použití. Komfortní nerezová trubka na ramena poskytuje pevnou a bezpečnou oporu při nošení extrémní zátěže a minimalizuje riziko poškození povrchu i při častém používání

Vyvinuto a vyrobeno kompletně v České republice – s důrazem na stabilitu, bezpečnost a maximální univerzálnost v silovém tréninku.

Specifikace:

• Materiál rámu: konstrukční ocel s vysokou pevností
• Materiál nakládacích trnů: vysoce kvalitní nerezová ocel
• Materiál nosné trubky na ramena: vysoce kvalitní nerezová ocel
• Povrch rámu: černý práškový lak – odolný proti oděru, korozi a mechanickému poškození
• Rozměry: nastavitelná výška 145–200 cm, šířka 125 cm, hloubka základny 120 cm
• Hmotnost: přibližně 100 kg (v závislosti na variantě)
• Nosnost: 500+ kg
• Kompatibilita: standardní olympijské závaží s vnitřním průměrem Ø 50 mm
• Záruka: doživotní záruka na konstrukční pevnost 

Cviky, které s Yokem odcvičíte:

• Yoke carry (chůze se zátěží na zádech) 
• Zercher carry (přenášení v předloktích) 
• Frame carry (s přídavnými madly) 
• Dřepy se zatížením (Squats under yoke) 
• Přeměna na multifunkční rack (bench press, tlaky, shyby) 
• Overhead carry (chůze s yoke nad hlavou) 
• Front hold (statické držení v přední pozici) 

Zapojené svalové skupiny:

• m. quadriceps femoris (čtyřhlavý sval stehenní) 
• m. biceps femoris, m. semitendinosus, m. semimembranosus (hamstringy – zadní strana stehna) 
• m. gluteus maximus (velký hýžďový sval) 
• m. trapezius (trapézový sval) 
• m. erector spinae (vzpřimovače páteře) 
• m. rectus abdominis, m. obliquus externus, m. transversus abdominis (přímý, zevní šikmý a příčný břišní sval) 
• m. deltoideus (ramena) 
• mm. flexores antebrachii (ohybače předloktí) 
• Sekundárně: m. biceps brachii (dvojhlavý sval pažní), m. triceps brachii (trojhlavý sval pažní), m. rhomboideus major et minor (svaly rombické – mezi lopatkami) 

Využití – Yoke jako squat/bench rack:

Díky možnosti instalace J-hooků se Yoke snadno promění v plnohodnotný tréninkový rack. Konstrukci tak lze používat jako držák olympijské osy pro bench press, dřepy nebo tlaky vestoje, čímž se z něj stává skutečně multifunkční nástroj. Yoke tak v sobě spojuje tradiční strongmanskou disciplínu s univerzálností klasického squat racku – ideální řešení pro každé profesionální i domácí gym.